The Courage to Be Disliked (Atrévete a no gustar) es un libro de bolsillo escrito por un escritor profesional galardonado, Ichiro Kishimi, y el escritor Fumitake Koga. Ha vendido más de 3,5 millones de copias y es un fenómeno japonés que muestra cómo lograr una felicidad real y duradera.
Se basa en los principios filosóficos de Alfred Adler (famoso psicólogo), quien creía que todos los problemas son problemas de relaciones interpersonales y que para vivir una vida feliz, debemos poder aceptarnos a nosotros mismos tal como somos y aceptar a los demás tal como son.
Aquí 10 lecciones del libro:
1. La felicidad es una elección: el libro pone énfasis en que la felicidad no es el resultado de factores externos sino de las elecciones que hacemos. Al asumir la responsabilidad de nuestra propia vida y de las decisiones que tomamos, podemos encontrar la felicidad dentro de nosotros mismos.
2. Separación de tareas: comprender qué tareas nos pertenecen y cuáles pertenecen a otros es fundamental. Debemos concentrarnos en nuestras tareas y evitar interferir con los demás, algo que ayudará a reducir o evitar el estrés y los conflictos innecesarios.
3. Relaciones interpersonales: según la psicología adleriana todos los problemas son de relaciones interpersonales. La calidad de nuestras relaciones con los demás impacta significativamente nuestro bienestar mental.
4. El poder de la aceptación: aceptarnos tal como somos, con todos nuestros defectos e imperfecciones, es fundamental para nuestro crecimiento personal. La autoaceptación conduce a una verdadera autoestima y confianza.
5. Vivir en el aquí y ahora: vivir plenamente el momento presente en lugar de insistir en el pasado o preocuparse por el futuro. Esta mentalidad fomenta la atención plena y reduce la ansiedad.
6. El coraje de no agradar a los demás: el título en sí subraya una lección clave. Se trata de vivir auténticamente y tomar decisiones basadas en nuestros valores en lugar de buscar la aprobación de los demás.
7. Orientación a metas: nuestros comportamientos y emociones están dirigidos a lograr metas específicas. Reconocer nuestras metas puede ayudarnos a comprender y cambiar nuestros patrones de comportamiento.
8. Sentimiento de comunidad: desarrollar un sentido de comunidad y pertenencia es fundamental. Contribuir a la sociedad y sentirse conectado con los demás proporciona una sensación de propósito y realización.
9. Superar el complejo de inferioridad: cómo los sentimientos de inferioridad pueden llevarnos a luchar por la superioridad, a menudo de forma poco saludable. Superar este complejo pasa por aceptar nuestro valor y rechazar las comparaciones con los demás.
10. Libertad a través de la responsabilidad: asumir la responsabilidad de nuestra propia vida. Esto significa reconocer que nuestras circunstancias actuales son el resultado de nuestras acciones y elecciones pasadas, lo que nos da poder para generar cambios.
Estas lecciones son una invitación a adoptar un cambio por la autoaceptación, la responsabilidad y la autenticidad, brindándonos un camino hacia una vida más plena y liberada.
* Las opiniones emitidas en este escrito son responsabilidad exclusiva de su autora.
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