¿Te has sentido alguna vez así?
Al entrar en un loop de quejas y diálogo negativo sólo te sentirás peor.
Detrás de toda acción siempre hay una intención positiva, veamos cuáles pueden ser las ventajas de quejarte:
- Puede ser una forma de buscar atención o simpatía de los demás.
- También puede ser una forma de desahogar la frustración y el estrés de la vida cotidiana.
- Puede proporcionar una sensación temporal de alivio al enmascarar otros problemas más profundos que difícilmente se identifican.
Sin embargo, tener una actitud negativa constante puede hacer que te sientas menos atractiva socialmente, lo que puede tener efectos negativos a largo plazo.
Si sientes que te quejas con frecuencia, puede ser útil reflexionar sobre las razones detrás de tus quejas y pensar en maneras positivas de abordar tus preocupaciones.
Salir de la queja puede requerir un esfuerzo consciente y una actitud positiva hacia la vida. Aquí hay algunos consejos prácticos para ayudarte:
1. Toma conciencia de tu actitud: lo primero que debes hacer es reconocer que te quejas con frecuencia. Presta atención a tus pensamientos y expresiones verbales y evalúa si estás siendo demasiado negativa o critica.
2. Practica la gratitud: haz una lista de todas las cosas buenas en tu vida y enfoca tu atención a las cosas positivas. Agradece tanto los grandes y pequeños logros a diario.
3. Encuentra una solución: en lugar de enfocarte en el problema, busca una solución para resolverlo. En lugar de centrarte en lo que no te gusta, trata de encontrar soluciones o maneras de mejorar la situación.
4. Cambia tus pensamientos negativos: aprende a identificar y desafiar tus pensamientos negativos con evidencia que respalde lo contrario. Por ejemplo, si piensas “todo está mal” o “nada funciona para mi,” trata de pensar en algo que te haya ido bien últimamente.
5. Practica el hablar positivo: asegúrate de hablar de una manera positiva con los demás y contigo mismo. En lugar de hablar negativamente de las demás personas, trata de encontrar algo positivo sobre ellas.
6. Haz algo para cambiar tu situación en lugar de quejarte: actúa sobre lo que te preocupa en lugar de quejarte sobre ello sin hacer nada.
Algunos ejemplos de cómo puedes cambiar declaraciones negativas en una actitud positiva:
Al cambiar tu actitud y el lenguaje que utilizas, podrás transformar la forma en que ves el mundo y sentirte más positiva y optimista.
* La autora es life & business strategist. Su sitio web es https://www.paulacabalen.com/. Puedes seguirla en su cuenta de Instagram @paulacabalen
* Las opiniones emitidas en este escrito son responsabilidad exclusiva de su autor.
* Suscríbete aquí al newsletter de tu revista Ellas y recíbelo todos los viernes.